Wenn im Tai Chi Chuan jegliche Bewegung der Ruhe entspringt, so ist das Finden und vor allem beibehalten jener Ruhe die Hauptschwierigkeit für die meisten Tai Chi-Lernenden. Ruhe bedeutet dabei nicht zwangsläufig nur in Bewegungslosigkeit zu verharren, sondern bewegter Weise den Geist für die Welt zu öffnen und klar zu werden wie ein Wolkenloser Himmel.

Insofern ist Meditation keine isoliert zu betrachtende methodische Ergänzung zum Tai Chi Chuan, sondern ganz grundsätzlich in jeglicher Ausführung einer ruhenden Bewegung mit enthalten. Versteht man Tai Chi als Überwindung der Getrenntheit bzw. als Bestreben, mit allem eins zu sein, so muss in der Praxis die für gewöhnlich vorherrschende Gedankenflut zunächst zum Erliegen kommen. Erst die Leere des Geistes erlaubt es uns die Einheit der Fülle zu erfahren und in ihr aufzugehen wie ein Wassertropfen im Ozean.

Es kommt dabei zu einem sich selbst verstärkenden Effekt. Das Praktizieren der Übungen und die Konzentration auf ihre richtige Ausführung beruhigen den Geist. Und ist dieser erst beruhigt, so kann er sich öffnen, was eine vermeintliche Trennung von der Welt aufhebt. Unsere Bewegungen werden so wiederum ausgeglichener, weicher und fließender und unsere „Innere Kraft“ kommt zum Vorschein.